공존공생의 안티에이징을 위한 비법
- "다양한 식이섬유를 섭취할 것!"



오늘은 반드시 읽어야 할 강추 추천도서 [건강한 장이 사람을 살린다]란
책을 소개할까 합니다.
sticker
어린이와 여성을 위한 약사모임(어여모) 서울세미나팀 이번달 세미나 책인데요.

이 책의 결론부터 스포일러하는 것으로 시작할까 합니다.

"인간은 홀로 선 존재가 아니다. 한 인간은 인체 생리와 몸속 미생물 사회간의 복잡미묘한 상호작용을 통해 규정된다. 즉, 우리 모두는 각자 다양한 생물이 서로에게 의지하는 하나의 생태계다. 그러므로 내 몸의 건강을 생각할 때는 항상 내 안에 미생물 집단이 산다는 것과, 내가 어떤 음식을 먹고 어떤 활동을 하고 어떤 치료를 받을 때는 그들에게 어떤 영향이 갈지도 염두에 두어야 한다."

참 멋진 표현이지 않습니까?!
sticker

장 미생물총의 다양성이 우리의 면역, 건강한 삶과 얼마나 깊게 연관되어있는지
여러측면에서 다루고 있는데요. 인용 논문을 찾아 읽는 것도 솔솔찮은 재미가 있는 책입니다.

예전에 임신시 장 미생물총의 변화에 관련해서, 한번 소개해드린 적도 있었는데요.

오늘은 안티에이징을 위한 내 안의 발효실 관리지침에 대해서 공유할까 하는데요.

"내가 먹는 음식이 나를 만든다."라는 히포크라테스의 명언처럼, 결국 우리가 무엇을 먹느냐에 따라, 우리와 공존하는 장 미생물총의 건강함이 달려있고, 이는 결국 우리 자신의 건강이라는 주장인데요.

결국 우리몸의 노화는 장 미생총의 환경에도 엄청난 변화를 가져옵니다.

Ø음식물이 장을 통과하는 속도가 느려짐 → 만성변비
Ø후각과 미각이 둔감해지고 음식을 잘 씹지 못해, 자연스럽게 섬유질이 풍부한 과채류와 고기를 피하면서 먹는 것도 달라진다.
Ø병원에 더 자주 들락날락하고 항생제 사용 빈도가 증가하면서 C. difficile와 같은 병원균에 노출될 일이 많아짐

저자는 2007년 아일랜드 코크 대학교, ELDERMET 연구를 소개하는데요
<Claesson, M.J., et al. “Gut microbiota composition correlates with diet and health in the elderly.” Nature501.7467(2013): 426-29.>
이 연구는 65세 이상 고령자 178명을 대상으로 식단과 장 미생물총, 건강 상태 사이에 어떤 관련성이 있는지를 조사한 연구로, 결국은 식단에 따라 장 미생물총의 다양성이 다르고, 장 미생물총이 다양할 수록 건강하다는게 결론입니다.

그렇다면, 장 미생물총의 다양성을 유지하는 방법은 뭘까요?
MAC(Microbita-Accessible carbohydrates, 미생물 접근 가능한 탄수화물)이 풍부한 식단, 즉 다양한 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다는 겁니다.

왜 다양한 식이섬유를 섭취해야 할까요?
우리몸이 소화 흡수하지 못하는 식이섬유가 왜 중요할까요?
그건 바로 장 미생물총의 먹이가 되기 때문이고,
장 미생물총의 먹거리를 우리가 충분히 제공하면,
장 미생물총이 이 식이섬유를 분해하여 우리에게
SCFA (Short Chain Fatty Acid, 단쇄지방산)라는 선물을 주기 때문입니다.
이 단쇄지방산이 우리 몸에 주는 혜택이 중요한데요.
① SCFAs → GPR41 → Peptide YY (장 운동성을 억제하고, 장내 이동 속도를 증가시킴)
②SCFAs → GPR43 → GLP-1 → 인슐린 민감성(sensitivity) 증가
③SCFAs → GPR43 → 지방조직에서 인슐린 신호 전달을 억제, 지방 축적 예방
④Microbita → 회장에서 Fiaf 발현 → 백색지방조직에서 LPL 활성 및 지방 저장을 억제한다.
⑤SCFAs는 또한 포도당 대사를 개선하고 음식 섭취를 줄일 수 있는 장뇌 신경 회로를 통해 장의 포도 신 생체 형성 (IGN)을 활성화합니다.

이렇게 다양한 이점을 줍니다.
sticker
그래서, VDX가 참 혁신적인 아이디어란 생각이 다시 한번 듭니다.

탄수화물을 식이섬유로~!

포도당의 흡수를 줄임과 동시에, 식이섬유라는 선물까지~

보통 VDX를 드시고 효과를 보시는 분들의 공통점은
처음 복용하셨을때, "방귀뿡뿡"의 체험입니다.
바로 장 미생물총도 식단의 변화를 통해 변화를 겪는 과정인것이죠.

VDX 먹은 후 방귀뿡뿡~
sticker
환자들이 먹어서 달라질 수 있는 신호로
안내해주시면 좋을 듯 싶습니다.

젊어지는 소리를 경험하실 수 있길 바랍니다. ^^
  • COMPANY 주식회사 아이비웰니스
  • OWNER 윤중식 / 박성준
  • E-mail strategy@ivywellness.kr
  • CALL CENTER 010.4268.8824
  • MALL ORDER LICENSE 제 2017 - 서울노원 - 0941호 [사업자정보확인]
  • BUSINESS LICENSE 363-88-00535
  • ADDRESS 서울특별시 노원구 한글비석로 384 (중계동) 대호프라자 318호

고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제시 저희 쇼핑몰에서 가입한 PG사의 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다.   KG 이니시스 에스크로 (서비스가입사실확인)